单亲父亲杰克是一名学校清洁工，妻子病逝后，他陷入酗酒困境，被社会福利机构判定不适合抚养7岁的女儿艾米。法院给他最后30天时间，要求他证明自己在心理、经济和生活能力上“准备、情愿、有能力”重新做一名合格的父亲。杰克必须戒酒、修复与叛逆女儿的关系，同时还要保住微薄的工作。他报名参加社区父女互助小组，笨拙地学习做饭、扎辫子、讲睡前故事。随着期限逼近，一个隐藏的秘密浮出水面——妻子生前曾计划将女儿托付给条件优越的姐姐，而杰克必须用最真诚的行动撕毁那份未签字的协议。
影片用冷静克制的镜头语言，精准捕捉了底层父爱的笨拙与伟大。剧本没有刻意煽情，而是在一次次失败与重试中堆积情感。最后一幕法庭戏的爆发力极强，让“合格父母”的标准重新被定义，催泪且发人深省。
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