天才舞者艾米丽被顶尖舞团拒绝后，意外加入哈林区一支由非裔女性组成的重踏舞姐妹会。团长玛莎是曾经百老汇的传奇，如今却因经费短缺面临解散危机。艾米丽的加入引发团员不满，她们认为白人女孩不懂踢踏舞背后的抗争史。玛莎却看到了新的可能：将古典芭蕾与根源踢踏融合。在准备全国决赛的过程中，艾米丽逐渐了解每支舞曲背后的奴隶史、黑人民权运动故事，而团员们也发现她对舞蹈的热爱是真诚的。决赛之夜，她们跳了一支名为“踩碎锁链”的舞，让全场起立鼓掌。
舞蹈段落极具爆发力，每一声踢踏都像心脏跳动。剧本没有沦为俗套的和解故事，而是正视了文化挪用与尊重的复杂性。最后三分钟让人热泪盈眶。
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